Unidade Cobilândia
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Horários Matricule-se

Unidade Parque das Gaivotas
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ATIVA DANCE

ATIVA DANCE

Aula que mistura os ritmos do axé music, pagode, samba e funk em coreografias cheias de animação e sensualidade que vão sendo construídas passo-a-passo durante a aula. Tem como objetivos principais o desenvolvimento do condicionamento aeróbio, da coordenação motora, consciência corporal e ritmo, além de liberar o stress, deixando você por dentro dos últimos passos do momento.


Disponível:
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BOXE

BOXE

A aula de Boxe Fitness é dividida entre exercícios técnicos e aeróbios, com foco na autodefesa e o preparo físico. O treinamento é realizado de forma individual ou em pares, com pequenos intervalos de níveis de intensidade. Prioriza a técnica dos socos e esquivas.


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FORRÓ

FORRÓ

Ninguém sabe ao certo de onde veio o termo "Forró". Uns dizem que se originou da palavra africana "forrobodó", que significava festa, farra, confusão; outros preferem acreditar na lenda de que engenheiros ingleses ou estadunidenses, que trabalhavam em estados nordestinos, promoviam bailes abertos ao público, de nome "for all" (para todos) e que, com o tempo, o povo passou a pronunciar "forró". Mas, independente das origens, o ritmo é brasileiro e faz muito sucesso. A dança tem inúmeras variações e a mais ensinada nas aulas de salão é o Forró Universitário, conhecido também como Xote, de ritmo um pouco mais moderado. O gasto pode chegar a até 474 calorias por hora.


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JUMP

JUMP

O JUMP é um programa de condicionamento cardiovascular que deflagrou a febre do minitrampolim no Brasil, o JUMP já possui dezesseis estudos científicos que fundamentam as mais bem estruturadas e eficientes aulas já conhecidas. As sessões têm duração de cinquenta minutos e as coreografias são fáceis e intensas proporcionando um alto gasto calórico e muita diversão.


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KICKBOXING

KICKBOXING

Kickboxing é uma arte marcial que reúne uma série de socos repetitivos alternados com chutes e movimentos que simulam golpes. Oferece ao praticante: o fortalecimento do corpo e da mente (já que a repetição dos movimentos estimula a concentração), diminuição do stress e aprimoramento dos reflexos, além de aumentar a resistência e o poder cardiovascular. Além dos benefícios citados, é possível queimar uma média de 500 a 800 calorias em uma hora de aula.


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MUSCULAÇÃO

MUSCULAÇÃO

O Programa de Musculação da Academia Ativa visa o condicionamento físico, a resistência muscular localizada, a resistência de força, potência, hipertrofia,definição muscular, redução ou ganho de peso, a correção de desvios posturais, entre outras possibilidades. Sempre através de exercícios resistidos com pesos, elaborados por profissionais especializados, programação individualizada periodizada, feita especialmente para atender suas necessidades e objetivos, proporcionando os melhores resultados no menor espaço de tempo possível.

Uma linha completa de aparelhos e pesos livres oferecendo aos alunos um grande número de opções, satisfazendo desde os iniciantes até aos mais bem condicionados.


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POWER

POWER

Um dos principais objetivos do POWER é oferecer as academias e praticantes, novas ideias de treinamento com barra, baseadas nas novas tendências do fitness mundial. Totalmente diferente de qualquer outra aula do gênero, o POWER promete conquistar os adeptos das aulas de localizada intensas e eficientes.


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SPINNING

SPINNING

O Spinning, também chamado de Ciclismo Indoor, surgiu no final dos anos 80 nos EUA como forma de variar a forma convencional do pedalar em uma bicicleta estacionária, assumindo mais efetivamente alterações dos componentes essenciais de uma atividade física que seriam frequência cardíaca (FC), velocidade, intensidade, tempo e motivação.

O Spinning é uma aula de ciclismo feita em grupo, praticada inteiramente com a ajuda de uma bicicleta ergométrica desenhada especialmente para a modalidade que lhe permite facilmente ajustar a resistência da bicicleta ao seu próprio nível de treinamento. Ao praticá-lo você naturalmente entra num programa individualizado obtendo um alto gasto calórico (emagrece com eficiência), fortalecendo a musculatura dos membros inferiores e ganhando uma ótima melhora de VO2 máx (condicionamento cardiorespiratório) o qual pode prepará-lo também para outras atividades.


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ZUMBA

ZUMBA

A Zumba pode ser compreendida como uma atividade aeróbica que utiliza dança, ritmos latinos e coreografias variadas, o que a faz ser um exercício pra lá de divertido. O mais impressionante da Zumba é que ela pode fazer o aluno queimar até 600 calorias! Isso mesmo que você leu: 600 calorias em uma única aula de uma hora!


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