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Periodização de treinamento Físico


Periodização de treinamento FísicoO objetivo da periodização é organizar o treinamento resistido - musculação - e aeróbio por ciclos, pequenos e médios, através de estímulos e métodos. Ou seja, variar cargas de trabalho, alternando e adequando volume e intensidade do treino. .
???? Os benefícios de um planejamento bem elaborado são inúmeros, melhorando inclusive a aderência ao plano por parte do aluno por manter-se constantemente motivado e desafiado. .
????Para o sucesso da periodização é necessário avaliações físicas a cada troca de ciclo para que possamos avaliar a melhora das capacidades físicas objetivadas: força, resistência, flexibilidade, além da composição corporal (relação gordura x massa magra) e capacidade aeróbia. .
???? Pensamos no aluno como um todo, organizando sua rotina de atividades físicas, de acordo com suas preferências e potencialidades, de preferência num trabalho multidisciplinar que conta com um médico e nutricionista. ? São inúmeras as possibilidades e você acaba se surpreendendo com seu rendimento e evolução. ? Eu posso te ajudar a buscar sua melhor versão, um corpo saudável e equilibrado. 
Fonte da Notícia: Nanda Cardoso - Consultoria em Fitness
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