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Homem: saiba como ficar com seu corpo em forma.


Homem: saiba como ficar com seu corpo em forma.Cada vez mais, os homens têm se tornado mais vaidosos. Se você é um deles e deseja ardentemente eliminar aquela barriguinha de chope e ter um corpo mais sarado, o caminho, sem dúvida é dieta e malhação. Não só para ter um corpo sarado, mas principalmente para ter saúde e uma boa qualidade de vida, a dieta e os exercícios regularmente são essenciais. Se você é magro, pode aumentar a massa muscular através da musculação ou outra atividade de força e também pode fazer exercícios aeróbios para melhorar o seu condicionamento cardio-respiratório. Os alongamentos também são ideais para ter um corpo flexível e forte. A musculação acelera o metabolismo do seu praticante, favorecendo a queima de gorduras pelo organismo. Na musculação você pode não queimar gordura como fonte de energia, mas durante o esforço existe um processo chamado gliconeogênese, que é a utilização de gordura para repor as calorias perdidas durante o treino. Com o metabolismo acelerado, você continua queimando a gordura por mais tempo após a atividade física. Sem dúvida, o melhor que se tem a fazer é associar a dieta aos exercícios aeróbios, a musculação e aos alongamentos, num programa adequado as suas necessidades, biótipo e condicionamento físico, tornando indispensável uma avaliação e acompanhamento de profissionais como nutricionistas, professores de Educação Física e médicos.
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