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Benefícios da Atividade Física - Em sua vida diária


Benefícios da Atividade Física - Em sua vida diária

"ATIVIDADE FÍSICA É UM DIREITO DE TODOS E UMA NECESSIDADE BÁSICA" (UNESCO).


O ser humano, na sua preocupação com o corpo, tem de estar alerta para o fato de que saúde e longevidade devem vir acompanhadas de qualidade de vida, tanto no presente como no futuro.

A atividade física é uma aliada imprescindível para alcançar uma boa forma física e sua prática deve ser desenvolvida de uma forma prazerosa e contínua ao longo de toda a vida.

A preocupação de promover e manter a saúde deve ser ressaltada para a população mundial, que, cada vez mais, necessita, em sua rotina diária, da prática de exercícios físicos regulares para combater os efeitos nocivos da vida sedentária.

Benefícios da atividade física:

Na aparência:

  • Melhora seu visual
  • Melhora sua postura
  • Os músculos ficam mais eficientes e com melhor tônu
  • Combate o excesso de peso e o acúmulo de gordura

    No trabalho:

  • Aumenta a produtividade
  • Menor propensão às doenças
  • Melhor índice de freqüência no trabalho
  • Combate o estresse e a indisposição
  • Melhora sua capacidade para esforços físicos

     No dia a dia:

  • Maior disposição para as tarefas cotidianas
  • O coração trabalha de forma mais segura e eficiente
  • Aumenta seu fôlego
  • Melhor elasticidade e flexibilidade do corpo
  • Melhora sua auto-estima
  • Você se alimenta e dorme melhor
  • Vive melhor e com mais qualidade

     Na saúde:

  • Aumenta a qualidade e a expectativa de vida
  • Melhora seu sistema imunológica
  • Previne e reduz os efeitos de doenças como:
    -Cardiopatias
    -Estresse
    -Obesidade
    -Osteoporose
    -Hipertensão arterial
    -Deficiências respiratórias
    -Problemas circulatórios
    -Diabetes
    -As alterações das taxas de colesterol (lipídicas)

 

 

 



 

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